MENCEGAH diabetes tidak hanya dengan menerapkan pola makan sehat. Beberapa perilaku juga dapat membantu mencegah diabetes.
Berikut perilaku sehat yang ampuh mencegah diabetes seperti dikutip Boldsky, Minggu (10/1/2016).
Rajin berolahraga
Anda dapat mencegah diabetes jika berolahraga setiap hari. Karena, berolahraga salah satu cara yang paling ampuh untuk mengurangi leptin dan resistensi insulin. Tidak sulit, cukup berjalan dua kali sehari sudah termasuk olahraga ringan yang mudah dilakukan.
Jauhi stres
Jika ingin mencegah stres, maka harus mengurangi stres terlebih dahulu. Karena, stres yang berlebihan memicu hormon kortisol, di mana akan mempengaruhi kesehatan sebagian besar penderita diabetes atau diabetesi.
Mengecek kadar gula darah rutin
Anda harus mengecek kadar gula darah secara teratur. Konsultasikan dengan dokter dan lakukan pemeriksaan secara berkala. Tujuannya adalah untuk mengetahui sejauh mana tubuh dapat bekerja melawan diabetes.
Perilaku Ampuh Cegah Diabetes