WANITA hamil harus memperhatikan asupan makanan, termasuk untuk sarapan. Ada sejumlah makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi wanita hamil saat sarapan.
Menu sarapan yang dianjurkan untuk wanita hamil adalah asupan kaya protein. Berikut daftar menu sarapan sehat untuk wanita hamil seperti dikutip Boldsky, Kamis (7/1/2016).
Telur
Telur adalah makanan yang harus dikonsumsi selama kehamilan. Karena, sebutir telur mengandung sekira 6 gram protein, artinya memiliki nilai gizi yang tinggi. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya protein ini tidak hanya bermanfaat bagi ibu, melainkan juga janin.
Susu
Susu dan produk dari susu seperti keju dan yogurt adalah sumber terbesar protein. Selain itu, asupan ini juga merupakan sumber kalsium yang penting selama kehamilan. Karena, kalsium membantu perkembangan tulang pada janin.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menyediakan sekira 19 gram protein per porsi. Makanan yang terbuat dari kacang kedelai merupakan sumber protein yang sangat baik. Oleh karena itu, pastikan menyertakan makanan kaya protein ini dalam menu sarapan.
Menu Sarapan Sehat untuk Wanita Hamil