Organ intim wanita sangat rentan asam sehingga butuh bakteri sehat untuk melawan infeksi. Belum lagi risiko Infeksi Saluran Kemih (ISK) dan kekeringan yang dapat mengganggu kesehatan.
Meski begitu, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan vagina. Simak ulasannya, seperti dikutip Indiatimes, Rabu
(13/1/2016) berikut ini:
1. Jus Cranberry
Jus cranberry tinggi asam yang dapat menangkal bakteri jahat dan mencegah ISK. Minum jus tanpa gula untuk minuman yang sehat.
2. Yogurt
Yogurt kaya akan bakteri baik yang dapat menyeimbangkan kadar ph di organ kewanitaan.
3. Bawang putih
Bawang putih dikenal karena sifat antimikroba dan membantu melawan infeksi.
4. Kedelai
Kedelai kaya akan phytoestrogen yang menjaga vagina memiliki pelumasan yang baik.
5. Ubi
Vitamin A pada ubi jalar dapat memproduksi hormon yang melumasi daerah intim.
6. Cokelat hitam
Cokelat kaya akan flavonoid yang merupakan sumber antioksidan. Sepotong cokelat juga dapat membantu meningkatkan libido Anda.
Ditambah juga makanan ini memiliki efek menenangkan yang membuat Anda merasa tenang.
7. Buah-buahan segar
Makan lebih banyak lagi buah-buahan segar adalah jawaban untuk mengatasi masalah kram menstruasi dan hubungan intim yang menyakitkan.
8. Air
Minum cukup air tidak hanya membantu kulit bersinar tetapi juga
mempertahankan kelembaban di organ intim. Plus akan mencegah vagina
bau.
9. Alpukat
Alpukat memiliki lemak sehat yang melindungi dinding vagina. Buah ini mengandung B6 dan potasium yang membantu meningkatkan libido Anda.
10. Biji rami
Selain kaya phytoestrogen, biji rami juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang meningkatkan kadar estrogen dan mencegah kekeringan.
11. Kacang
Kacang-kacangan seperti kenari, hazelnut, biji bunga matahari dan kacang almond mengandung kadar tinggi vitamin E dan yang sangat bagus untuk kesehatan vagina Anda.
11 Makanan yang Baik Bagi Kesehatan Miss V